Les traigo un FITNESS TIP junto a mi gente de @arssenasard quienes promueven el estilo de vida saludable 🙌
Hoy les comparto cómo trabajar toda la línea posterior de nuestro cuerpo, con uno de los ejercicios más efectivos que existen: es PESO MUERTO (o DEADLIFT) un ejercicio muy completo que requiere el uso de todos los principales grupos musculares 🏋🏽♀️ A continuación te comparto algunos de sus múltiples beneficios:
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1. Nos ayuda a desarrollar unos glúteos grandes, fuertes y funcionales, fortalece nuestros isquiotibiales o hamstrings, todos los músculos que mantienen la columna y las pantorrillas✅
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2. El peso muerto mejora el sistema cardiovascular y respiratorio si se hace con la suficiente intensidad✅
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3. Los brazos también tienen que trabajar para dominar el peso✅
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4. Es el ejercicio con el que trabajas más músculos al mismo tiempo. Aquí reside la clave por la que el peso muerto tiene un impacto descomunal en el sistema nervioso, ganancia de fuerza y en el desarrollo muscular✅
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5. Aunque este considerado como un ejercicio para pierna, el peso muerto es un gran ejercicio para desarrollar la espalda. Uno de los puntos claves durante la ejecución del peso muerto, es la activación de los dorsales✅
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Todos estos beneficios convierten al peso muerto en un ejercicio estrella, para los que quieren perder peso y ganar músculo, así que no dejes de incluir Peso Muerto en cada rutina de Piernas 💪
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En este video, te presento algunas variaciones de este ejercicio 🏋🏽♀️ que puedes incluir en tu rutina de piernas 🦵 para darle variedad e intensidad a tu WORKOUT 🌟
VAMOS A TRABAJAR ESOS MÚSCULOS Y A SUDAR 💦 GRACIAS A ARS SENASA‼️@arssenasard
